Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya

Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya - Hallo sahabat Malaysiaway, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Artis Malaysia Terkini, Artikel Bola Sepak, Artikel Khabar Malaysia, Artikel Malaysia News, Artikel Malaysia Today, Artikel News, Artikel Perniagaan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya
link : Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya

Baca juga


Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya

Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya

mandi.jpg

Susah nak tidur atau kerap terjaga pada waktu malam? Mungkin ada di antara anda yang mengamalkan pengambilan ubat dan lazimnya ubat batuk atau selesema untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Tahukah anda mandi sebelum tidur sebenarnya sangat bermanfaat? Memetik portal Time, kajian mendapati mandi pada waktu malam boleh buat anda tidur dengan lena.

Dr. Dianne Augelli dari Pusat Perubatan NewYork-Presbyterian/Weill Cornell berkata suhu tubuh memainkan peranan penting dalam mengawal ritma sirkadian, yang memberitahu bila tubuh perlu berasa mengantuk atau Waspada.

Mandi adalah proses mendinginkan tubuh yang kemudiannya merangsang hormon oksitosin atau kebahagiaan untuk mengusir tekanan, lalu merangsang anda untuk tidur, ujar Dr. Dianna Augelli.

Sementara itu, Shelby Harris dari Pusat Perubatan New Yorks Montefiore mendapati mandi pada waktu malam dapat menurunkan suhu badan, sekali gus meningkatkan efek merangsang tidur.

“Sebaiknya, mandilah 90 minit sebelum waktu tidur supaya dapat memberi ruang untuk tubuh menurunkan suhu badan dan kemudiannya memberi isyarat bahawa tubuh sudah siap untuk berehat (tidur),” katanya.

Jadi, kalau anda mahukan tidur yang berkualiti dan nyenyak serta bangun dengan segar keesokannya, amalkanlah rutin mandi sebelum waktu tidur. Semoga maklumat ini bermanfaat untuk anda.

Sumber: sehinggit

malaysiaway.blogspot.com


Demikianlah Artikel Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya

Sekianlah artikel Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Mandi Malam Adalah Ubat Tidur Paling Mujarab Percaya Tak Cubalah Dan Rasai Kesegarannya dengan alamat link https://malaysiaway.blogspot.com/2017/07/mandi-malam-adalah-ubat-tidur-paling.html

Subscribe to receive free email updates:

Related Posts :